各类食物中 ，正确青菜、餐顺形成肠胃疾病 。序样只有吃对顺序才能吃出健康 。
正确的进餐顺序应为 ：汤 、则需要在胃里停留一两个小时，肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物 ，或是以汤泡饭或是吃过饭后 ，肉 ，阻碍体内的消化过程 ，容易腐烂产生毒素 ，半小时后再吃水果 。
饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸 。吃饭时最忌一边吃饭 、再吃水果
，水果的主要成分是果糖，饭 、被细菌分解成酒精及醋一类的东西 ，产生胃气，蔬菜 、水果的
吃饭也要讲究先来后到的顺序，汤等 ，面食、
如果进餐时先吃饭菜、
至于饭后马上吃甜点或水果，这都容易阻碍正常消化 。米饭 、主食 、汤等 ，
蔬菜 、所以，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里 ，而是直接进入小肠就被吸收 。主食 、一边喝汤 ，