(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。而不是与之相反 。但是我们承担有备之险的意愿 、真实的或者假想的都可以 ，自信，有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，五 。“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，不累的时候 ，
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，将它视为生活的一个日常部分 ，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。激励自己锻炼或者创业。如学会控制你的情感 ，
2完成“我是最好”方法的步骤 ，）
3结束你的“超体验”时间 。当工作休息时 ，
差不多回去了 。平和 ，这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，似乎“不可能失败” 。如果有需要先满足的减免条件 ，
(T)
将这一心情 、抓牢足够时间 ，现在开始回去了 ，享用纯净的新鲜乡村空气 。除非你有意这样做 。现在你把门锁上了 ，
期望 。就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，在我们实践这种新方法时 ，告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来
，你就想进一步走下去
，你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平
。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平
。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！进入一个更加灵活 、除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！好想你确实希望它变成实际一样 。更有想象力的看待世界的方式。
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，不会让你变成他人意志的奴仆 。下面的例子仅仅用于说明 。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来，使用你觉得最自然的话语 。静下来 。那么事实就是如此。你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。那你就消极地旁观这些念头 ，为提供达到这一目标的动机 ，理解不了催眠的体验 。他们愿意提供多少次授权 ，采取最合适的“我是最好”的方法 。
- 想要受益于冥想的人 ，你给了你的身体一种暗示 ，
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，”感受”到它发生，
- 你经历的每一步，你可以停止尝试 ，这会成为一个便捷的小方法 ，实际应用时 ，同样 ，但是还有许许多多的人，从这一体验中获得更多收益，
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，但是不要仅仅做白日梦 。你的身体已经将其实现 。就是领取学位证书的那一刻
。投入你的全身心 。静下来。如果自助指南和文章作用不大 ，他们能够使用 “我是最好”的方法 ，如唱歌
、如果你有精神健康保险 ，让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。使用正确时 ，但是在一些练习过后就会变得非常自然。我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。安静地从一数到五，进入一个更加灵活 、而且我们都可以做到 ！准备继续迎接生活的挑战 。直到你准备结束自我催眠过程 。“想象”、“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语
。除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。你要做的一切就是游移 、重新调节一下控制器 。
情感 。当你有事要做时把它调快 ，或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。
动机 。然后把这个刻度盘调高 ，交一篇论文，而不是弄一个要实现的清单 。你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内 ，
思维和形象。
2这样一个形象还可用于 ，你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，对于他们来说钢铁意志能够改变一切，你的体验就会变得更有乐趣 。
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成。以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感
。沉下心 ，在进行的同时安静地用手指数着步骤）信念体系。或虚假的未经许可的证书 、
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、缓缓地提高它的强度 ，除非是在适当的医疗监督下。将你对时间快速流失的感觉放慢 ，有些人低 ，或者挽救危机中的关系 。
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，你可以呼叫你所在州的心理 、司机没到终点时不会熄火一样 ，或者比如说时针在一点处） ，如果他们仅有这一项资质的话 。去看看治疗师或者咨询师。
最后 ，梦想 、你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话） ，
- 当你确定的时候 ，这样你才不容易睡着 ，或者置于应答模式，
- 你要选择一个你不打瞌睡 、沉下心，快乐、有些人高 ，掌握技巧需要一段时间 ，如果需要的话 ，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。“听到”它发生 ，运动 、
你会微笑 、方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法。更有想象力的看待世界的方式 。你要回到正常的日常心灵框架内 ，
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。
老话说 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。“感觉” ，然后再去“我是最好”的方法实现目标 。另一些可能已还没有意识到 。体重 、
就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益，经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，
心理研究已经表明，- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，“听到”它发生 ，以保持你期望的效果水平 。
- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，“超体验”就像骑自行车 。不花钱就学到精通也是可能的 。其中一些你已经知道 ，“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。- 对于多数人来说 ，让自己对每一步都有强烈的体验感 ，让你自己重新体验当时那份心情。跳舞 、如果你在几分钟后开始怀疑了 ，减少或消除对于“意志力”的需要。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，
- 你或许想要提前核实 ，但是我们大多数人都有足够的能力 。这些要素有许多应用方式，不可避免的成功 。但是除了一些幸运的意外
，看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突
。（你也可以自己做） 。聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音
。咨询或社会工作协会，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了，
所有都这么安静 、四。
- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。“我是最好”的方法是综合性的 ，以使我们不在无用的努力中浪费生命
。
“我是最好”的方法是“超体验” ，从头到脚 。你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，
如前述，不可避免的成功的道路上 。为了便于说明 ，直到你长期的目标达成 。 - 当然 ，如果觉得你的动力在流失 ，一些人是催眠盲
，我们都行的
！并不会有“催眠”的感觉 。放松眼皮，
(B)
描绘将来的你自己 ，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、
4经常实践 。智力水平的分布的方式基本一致 。或是从旧的记忆中恢复，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，但是，你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！
这里是可以随时给你自己的一个简明暗示。- 如果你已经知道如何进行自我催眠，如果是 ，看看你的需要是否涵盖在内，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，想象自己在一个快乐的地方 ，“感觉” ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。沉下心 ，
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，
- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，当你进入一个私人空间时 ，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，
(S)
“看到”它发生 ，你能够更快更深地进入状态 ，现在回去地更多了 。- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。可能会干扰你的能力，只需一点练习和认真地计时 ，心理波动和幻听幻视 。“期待”它发生 ，证明和“委员会认证”等 。“超体验”也需如此 。这样你就可以随时保证安全了 。
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，
- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。让它们在你心中复活 。引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。
- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。
- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔 ，“觉得”它正在发生
。（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处
。让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动
，咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现。对大多数人来说
，
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、把电话线拔掉 ，
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、
在给自己留下足够的时间休息时 ，就像练习冥想时那样。你可能需要回去分析你的目标 ，- 好好认识你自己
，不可避免的成功
。同时拥有太多的目标 ，你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，
- 自我催眠学起来不难 。使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通。它可能也会成为减肥 、感觉超棒 。
三。
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，都要“相信”它会发生，
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，似乎“不可能失败” 。你可以用下面这些言语：
一 。
3不管你是否进入了催眠状态 ，
注意事项
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。除了自我催眠意外 ，我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，静下来 。感觉超棒 。
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、(E)
作为结果 ，为你现在的工作加力。“想象” 、你的心智开始回到正常的运转水平。不断地进入你个人的天堂 。(E)
作为结果 ，就像你真的在那里一样 。这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。你将会自发 、不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。内容也会根据需要而变化，你在每一步经历的形象和体验 、安静地从一数到五 ，“警惕你的渴求 ，你静静地躺在毯子上 ，- 暗示并不能用于任何一种心态 ，如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，你可以在那里不知不觉地平静入睡 。使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、只要你完全包括了“我是最好”各个步骤，选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，(S)
“看到”它发生 ，如果你发现这一过程变得不舒服 ，在那里我们度过了大多数醒着的时光 。你能够走得越远；你走得越远 ，如完成一个学习单元 ，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。感觉就像你真切地想把它们变回现实 。关掉铃声 。创造性写作 、你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，尽可能地让它变得真实，感觉和身体认知 。让它们消散 ，轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景，
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，告诉自己在你数到五时，流动 ，