【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，否则会影响睡眠的健康质量 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，
要养成勤洗茶杯的习惯。要静待5分钟再饮用 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，一般来说 ，不但不能促进消化 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生。下午3-4点喝茶 。健康养生宜每日早上10点，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生。尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。造成消化不良 、反而会冲淡胃酸 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。