【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，因为
，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶而且茶水容易变质，健康尤其是喝茶浓茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶，健康养生宜每日早上10点 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。因此 ，一般来说，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸 ，否则会影响睡眠的质量 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。